Menjaga fleksibilitas tubuh penting agar otot tidak mudah tegang dan tetap nyaman digunakan dalam aktivitas harian. Salah satu cara sederhana yang dapat dilakukan di rumah adalah melakukan peregangan ringan setiap pagi. Peregangan membantu tubuh merasa lebih siap bergerak dan membuat otot lebih lentur sepanjang hari. Setiap orang dapat melakukan peregangan yang mudah seperti meregangkan lengan, menundukkan badan secara perlahan, atau menggerakkan pergelangan kaki. Rutinitas sederhana ini dapat memberikan rasa nyaman tanpa menghabiskan banyak waktu.
Selain peregangan pagi, penting juga menjaga postur tubuh ketika duduk atau bekerja di rumah. Banyak orang tidak menyadari bahwa posisi duduk yang kurang tepat dapat membuat otot cepat lelah. Mengatur tinggi kursi, menjaga punggung tetap tegak, dan memberi waktu untuk berdiri sesekali membantu mencegah ketegangan. Kebiasaan ini tidak memerlukan alat khusus dan dapat dilakukan kapan saja. Dengan memperhatikan postur harian, tubuh dapat tetap lentur dan tidak cepat kaku.
Mengatur waktu istirahat juga menjadi bagian penting dalam menjaga fleksibilitas otot. Tubuh memerlukan waktu untuk rileks setelah melakukan aktivitas, baik pekerjaan rumah maupun olahraga ringan. Beristirahat sejenak memberikan kesempatan bagi otot untuk kembali ke kondisi nyaman. Selain itu, mengombinasikan aktivitas harian dengan peregangan kecil di sela-sela waktu dapat membantu tubuh tetap seimbang. Rutinitas yang teratur dan tidak berlebihan membantu menjaga kelenturan otot secara alami tanpa memaksa tubuh bekerja terlalu keras.