Menjaga kekuatan otot di rumah dapat dilakukan melalui berbagai gerakan harian yang sederhana tetapi tetap memberikan manfaat bagi tubuh. Banyak orang mengira bahwa diperlukan peralatan lengkap untuk melatih otot, padahal
Kategori ini membahas berbagai jenis latihan ringan yang dapat dilakukan di rumah untuk membantu mempertahankan kekuatan otot. Kontennya berfokus pada gerakan dasar seperti squat, peregangan, atau latihan tanpa alat yang aman dilakukan oleh sebagian besar orang. Tujuannya adalah memberikan panduan umum mengenai aktivitas fisik tanpa memberikan klaim medis atau pengobatan.
Menjaga kekuatan otot di rumah dapat dilakukan melalui berbagai gerakan harian yang sederhana tetapi tetap memberikan manfaat bagi tubuh. Banyak orang mengira bahwa diperlukan peralatan lengkap untuk melatih otot, padahal